Ontspannen
Bewegen of sporten kan helpen om te ontspannen. Voel je je gestrest of ben je veel aan het piekeren? Bewegen kan helpen om je rustiger te maken.
Een rondje wandelen kan vaak al helpen om je rustiger te voelen. Een ontspannende sport zoals yoga, helpt ook. Eigenlijk helpen bijna alle soorten sport om je minder gestrest te voelen. Want door te sporten, maak je ‘feel good’ stofjes aan in je lichaam. Dat gebeurt na ongeveer een half uur. De stofjes geven je een blij gevoel!
​
Heb je geen geld om te sporten of voor een andere ontspannende activiteit? Misschien kan het Jeugdfonds Sport & Cultuur helpen. Op deze pagina lees je hier meer over.
​
Meer manieren om te ontspannen
-
Luisteren naar muziek
-
Bezig zijn met een hobby
-
Een boek lezen
-
Een bad of een warme douche
-
Je laten masseren
​
Als je je somber voelt
​Lukt het niet goed om te ontspannen? Zit je niet zo lekker in je vel of voel je je somber? Op deze pagina vind je tips.