Groepsdruk? Zo maak je je tiener sterker

In de puberteit worden vrienden steeds belangrijker voor je kind. Ze hebben invloed op de keuzes die je tiener maakt en hoe hij zich gedraagt. Door groepsdruk doet je kind misschien dingen die hij eigenlijk niet wil. Hoe kan je hem beschermen?

Geef ruimte om te praten

Zorg dat thuis een plek is waar je tiener zich veilig voelt om te praten over wat hij meemaakt. Tieners delen eerder dingen met je als ze voelen dat ze gehoord en begrepen worden.

• Laat merken dat je luistert als je kind iets vertelt. Reageer rustig en geef niet meteen een oordeel.

• Probeer niet meteen met een oplossing te komen als je tiener een probleem met je deelt. Soms wil hij alleen even zijn verhaal kwijt. En soms komt hij tijdens het vertellen zelf al met een oplossing. Weet je niet zeker wat je kind van het gesprek verwacht, vraag het hem dan: wil je tips of wil je gewoon even je verhaal delen?

• Tieners praten vaak makkelijker als het gesprek vanzelf ontstaat. Bijvoorbeeld tijdens een autorit.

• Soms willen tieners niet meteen ergens over praten. Geef je kind ruimte en laat merken dat je er bent als hij wél iets kwijt wil.

• Deel ook je eigen ervaringen en emoties. Je kind merkt dan dat gevoelens en gedachten delen normaal is en welkom is in jullie gezin.

Versterk het zelfvertrouwen

Als je kind veel zelfvertrouwen heeft, kan hij makkelijker nee zeggen tegen groepsdruk. Zo vergroot je het zelfvertrouwen van je kind:

• Geef complimenten. Doe dit niet alleen als iets gelukt is of als je tiener een goed cijfer haalt, geef ook complimenten over hoe hard je kind ergens aan werkt.

• Tieners kunnen heel onzeker zijn. Laat zien welke positieve eigenschappen jij bij je kind ziet.

• Leer je tiener dat fouten maken niet betekent dat je faalt, maar dat het een kans is om te leren en te groeien.

• Geef je kind verantwoordelijkheid waar het kan. Laat hem zelf dingen doen en beslissingen nemen.

• Is je tiener ergens goed in of wordt hij heel gelukkig van een bepaalde hobby? Moedig je kind aan en geef hem ruimte om zijn talenten te ontwikkelen.

• Geef het goede voorbeeld. Laat zien hoe jij met uitdagingen en onzekerheden omgaat.

Bespreek wat voor jou belangrijk is

Leg aan je tiener uit welke dingen in jullie gezin belangrijk zijn en hoe dat hem kan helpen bij het maken van keuzes. Vertel bijvoorbeeld dat het niet oké is om als groep iemand buiten te sluiten. Of dat je niet wilt dat hij drugs gebruikt (en waarom je dat niet wilt).

Situaties oefenen

Bedenk samen situaties waarin groepsdruk kan voorkomen en bespreek hoe je tiener hierop kan reageren.

Gezonde vriendschappen

Moedig je kind aan om vriendschappen aan te gaan met mensen die een positieve invloed hebben en zijn grenzen respecteren.

Laat zien hoe jij het doet

Laat zien hoe jij zelf met sociale druk omgaat.

Meer weten?

Heb je vragen over dit onderwerp of wil je er meer over weten? Wij zijn er om je te helpen. Neem gerust contact met ons op voor meer informatie of advies over dit onderwerp.