December: de gezelligste maand van het jaar. Maar eerlijk is eerlijk: het kan ook een van de drukste maanden van het jaar zijn. Met cadeaus, versieringen, diners en alle activiteiten kan de feestvreugde snel omslaan in feeststress. Hoe zorg je ervoor dat de feestdagen écht leuk blijven, voor jou én je kinderen? Met deze tips houd je het overzicht en de rust in huis.
Waarom december zo uitdagend kan zijn
De maand december brengt naast warmte en gezelligheid ook een lange to-dolijst met zich mee. Cadeaus kopen, het huis versieren, feestmaaltijden voorbereiden en overal op tijd zijn – het vraagt allemaal om jouw aandacht. Voor kinderen is december ook intens. De magie van Sinterklaas en kerst, het zien van familieleden die ze niet vaak spreken, en de soms drukke feestdagen kunnen overweldigend zijn.
Wat is dan het gevolg? Kinderen (en ouders) die overprikkeld raken. Driftbuien, slapeloze nachten en het gevoel dat je alleen maar aan het rennen bent, liggen op de loer. Gelukkig hoeft het niet zo te zijn. Met een beetje voorbereiding en de juiste mindset maak je van deze maand een periode om echt van te genieten.
Hoe herken je feeststress bij jezelf en je kinderen?
Voordat we ingaan op de tips, is het belangrijk om te weten hoe je signalen van stress herkent. Bij jezelf kun je merken dat je kortaf reageert, constant haast hebt of moeite hebt om te ontspannen. Bij kinderen uit stress zich vaak in prikkelbaarheid, slecht slapen of minder goed omgaan met veranderingen in het ritme. Het herkennen van deze signalen is de eerste stap om het aan te pakken.
7 tips om de feestdagen stressvrij door te komen
Maak een realistische planning
Begin met een overzicht van wat er allemaal moet gebeuren in december. Kijk naar schoolactiviteiten, feestjes, familiebezoeken en eigen tradities. Kies bewust wat je wel en niet wilt doen. Minder is vaak meer. Reserveer ook voldoende tijd voor rustmomenten.
Betrek je kinderen bij de voorbereidingen
Kinderen vinden het vaak leuk om mee te helpen. Geef ze kleine taken zoals het inpakken van cadeautjes, het uitzoeken van versiering of het meehelpen met het maken van een simpel gerecht. Het resultaat is misschien niet perfect, maar het maakt de ervaring des te leuker.
Plan rustmomenten in
December hoeft niet alleen maar uit piekmomenten te bestaan. Wissel drukke dagen af met rustige momenten. Een dag in pyjama op de bank met een kerstfilm kan net zo waardevol zijn als een uitgebreid kerstdiner.
Probeer het simpel te houden
Je hoeft geen driegangendiner te bereiden of een huis vol Instagram-perfecte decoraties te hebben. Kies voor eenvoudige maaltijden die je vooraf kunt maken en versier samen met je kinderen. Het gaat om het samen zijn, niet om de perfectie.
Bereid kinderen voor op wat gaat komen
Vooral jonge kinderen kunnen overweldigd raken door onverwachte situaties. Vertel van tevoren wat er op de planning staat en hoe de dag eruit zal zien. Dat geeft hen rust en houvast.
Wees flexibel
Kinderen kunnen zich anders gedragen door de drukte en opwinding. Misschien hebben ze minder trek in dat uitgebreide kerstdiner of willen ze liever even apart spelen tijdens een familiebezoek. Dat is oké. Laat het los als het anders loopt dan gepland.
Geniet van de kleine momenten
Het zijn vaak de spontane momenten die het meest waardevol zijn. Een onverwachte lachbui tijdens het uitpakken van cadeautjes, of een knuffel terwijl je samen naar de kerstboom kijkt. Focus daarop in plaats van op de dingen die niet perfect zijn.
De feestdagen gaan uiteindelijk om tijd doorbrengen met de mensen van wie je houdt. Probeer daarom te genieten van wat je wél kunt doen in plaats van te stressen over wat niet lukt.
Meer weten?
Heb je vragen over dit onderwerp of wil je er meer over weten? Wij zijn er om je te helpen. Neem gerust contact met ons op voor meer informatie of advies over dit onderwerp.