Wat kan je doen als je peuter niet wil eten?

De ene dag eet je peuter zijn bord helemaal leeg en de andere dag wil hij geen hap proeven. Wat is normaal en wat kan je doen?

Waarom willen peuters niet altijd eten?

• Peuters ontdekken hun eigen wil. Ze willen graag zelf dingen bepalen. Bij eten is dat niet anders. Peuters willen graag zelf bepalen wat, hoeveel en wanneer ze eten.

• Peuters groeien minder snel dan baby's. Ze hebben daarom minder energie nodig. De eetlust van een peuter is ook niet elke dag hetzelfde. De ene dag eten ze heel veel, de andere dag een stuk minder. Dat is heel normaal.

• Voor een peuter is alles nieuw. De geur, smaak of structuur van het eten kan voor je peuter heel spannend of gek zijn. Wist je dat een peuter meer smaakpapillen heeft dan een volwassene? Daardoor zijn ze gevoeliger voor structuur en bittere smaken.

• Wat een peuter lekker vindt, kan per moment verschillen. Je kind kan de ene dag iets heel lekker vinden en er de andere dag geen hap van willen eten.

• Soms heeft een peuter geen interesse in eten omdat hij liever wil spelen of omdat hij om een andere reden afgeleid is.

Wat is normaal?

Het is heel normaal dat peuters maar weinig verschillende dingen lusten en fases hebben van weinig eten. Zolang je peuter gezond groeit en actief is, is er meestal geen reden om je zorgen te maken. Twijfel je? Je kunt altijd bellen naar onze advieslijn of langskomen bij een inloopspreekuur.

Wat kan je doen als je peuter niet wil eten?

• Blijf ontspannen. Je peuter dwingen om te eten werkt meestal niet. Jij bepaalt wat en wanneer je peuter eet, je peuter bepaalt of en hoeveel hij eet.

• Geef niet te snel op bij het proberen van nieuwe smaken. Eet je peuter de eerste keer geen hap van de broccoli? Blijf het aanbieden. Peuters moeten soms wel 10 tot 15 keer proeven voordat ze iets lekker vinden. Geef kleine porties en leg er niet te veel druk op. Eén keer proeven is genoeg.

• Peuters hebben veel behoefte aan structuur: dat dingen op dezelfde tijd en in dezelfde volgorde gebeuren. Eten op vaste tijdstippen kan daarom helpen.

• Let op wat je kind eet. Zorg dat hij buiten de maaltijden om niet te veel andere dingen eet, zodat er nog genoeg interesse is in eten als de maaltijd begint.

• Peuters leren door dingen na te doen. Eet daarom samen en laat zien dat jij van eten geniet.

• Zorg dat er geen afleiding is tijdens het eten. Zet de televisie uit en haal speelgoed van tafel.

• Laat je kind meehelpen bij het voorbereiden van de maaltijd om zijn interesse in eten te vergroten. Je peuter kan bijvoorbeeld helpen bij het wassen van de groente of groente snijden met een speciaal peutermes. Laat je kind gerust proeven tijdens het koken. Zo heeft hij alvast een hap op!

Meer weten?

Heb je vragen over dit onderwerp of wil je er meer over weten? Wij zijn er om je te helpen. Neem gerust contact met ons op voor meer informatie of advies over dit onderwerp.